اقوم بطرح هذا الموضوع المحتوي على عدد من الاطباق اللزمه
عند اتباع حميه او نظام غذائي
الوصفات قليلة السعرات الغذائية ... ولذيذه
تبعد متبعيها عن التعب وقلة الغذاء
ويفضل اتباع الحميات المحتوية كميات كافية من الاطمعة
وقليلة السعرات الحرارية وذلك يكون بتقليل المواد التي تساهم بزيادة الوزن
وعدم استخدامها او قلة استخدامها بالمأكولات اثناء اتباع الحمية بهدف انقاص الوزن
وهذه المواد تكمن بالزيوت والزبده والسمن
ويمكن استبدالها بزيت الزيتون او الدهون قليله السعرات
وكذلك السكر .. والحلويات
والدقيق والنشويات ،،، وتستبدل بدقيق القمح الاسود
الاطباق التالية لمن يريد اتباع حمية صحيه بعيده عن الحرمان
وتنقص الوزن بطريقة صحيه
اما اصحاب الاوزان الكبيره يفضل الاستغناء عن الزبده والدهون في المؤكولات واستخدام الطهو بالبخار او بدون
استعمال الزيوت نهائيا
